Курс поможет тебе разогнуться в прямом и переносном смысле.
Давай восстановим здоровье и красоту всего за 3 недели и 30 минут в день.
Появился лишний вес, ухудшилось состояние кожи и волос. И эти
морщины... Ты все время проводишь с детьми или на работе. Чувствуешь, что жизнь проходит мимо, а на плечах как‑будто кто-то сидит и ножки свесил?
Поэтому, его мягкая, но регулярная
коррекция решает сразу несколько
проблем:
У нас нет
волшебной таблетки.
Занятия рассчитаны на занятых людей, но эти 30 минут в день нужно действительно уделить себе, чтобы получить результат. Мотивируйте себя выполнять комплекс простых, но очень важных важных упражнений, которые позволят вам чувствовать себя намного лучше и выглядеть моложе.
Каждое занятие курса построено таким образом, что мы движемся от простого к сложному, и детально прорабатываем все отделы позвоночного столба.
Сделаем так, что центр тела (позвоночник) будет стабильным, а периферия (конечности и шея) достаточно мобильными. Это обеспечит правильные паттерны движения всего тела.
Укрепим и растянем мышцы ног и рук для обеспечения идеальной поддержки нашему позвоночнику.
Уберем ограничения в подвижности шеи, улучшим венозный отток крови от головы, наладим движение лимфы. Это значит, что в этом отделе исчезнут застои, а значит перестанет болеть голова, шея, плечи.
Проблемы здесь часто связаны с гипернапряжением мышц и спазмами. Поэтому мы мобилизируем мышцы, заставим их работать правильно, наладим циркуляцию крови и кислорода. Это значит, что уйдет напряжение, боль, осанка станет здоровой и красивой.
Стабилизируем этот отдел, выполняя специальные упражнения, которые помогают справиться с основными неприятностями: протрузиями и грыжами. Обучим мышцы двигаться правильно и быстро справляться с возникающими неприятными ощущениями.
Все просто: плавность движений и размеренность дыхания делают его адаптированным даже для людей склонных к повышенному артериальному давлению. Ведь другие виды физической нагрузки им могут
быть противопоказаны.
С осторожностью нужно проходить курс беременным, особенно на первом и третьем месяце беременности. В этом случае лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Курс специально выстроен так, что шанса что-то сделать неправильно - нет. Это своеобразный “пинок” для того, чтобы наконец-то заняться своим здоровьем. От участников требуются минимальные усилия и время, но они помогут выработать привычку заботиться о себе.
Мы задали участникам нашего прошлого выпуска вопросы:
Поняла, что надо что-то делать со спиной, после рождения второго ребенка. Дочка очень “ручная” и я буквально согнулась от постоянного ношения ее на руках. Слинг немного облегчал положение, но не особо. Я ходила на массажи, ненадолго становилось легче. Поняла, что надо заняться собой вплотную, потому что появился и горб в районе шеи, а мне нет еще 30-ти! Йога меня “растянула” и “раскрыла”. В буквальном смысле стало легче дышать, появилось больше энергии. Курс задал направление, а всего йогой занимаюсь два месяца, вижу, что осанка стала лучше, ушли боли в пояснице и перестало “стрелять” в руку. Дочка все еще висит на мне, но теперь это не так утомляет, чувствую, что даже сил стало побольше.
Приобрела курс через полгода после родов. Чувствовала себя ужасной развалиной, даже кожа серая была, и решили с мужем, что мне нужна лечебная гимнастика или что-то похожее. Йога - это что-то похожее :-) Шла на конкретного человека, потому что подписана на Егора в Instagram, читала у него полезную информацию и было ощущение доверия. Ни разу не пожалела! Мои результаты - это сброс веса, на ГВ я и не надеялась, что килограммы покинут меня, но вижу, что продолжает снижаться. Но главное! Спине настолько стало легче, что я готова была рыдать от счастья! Потому что спать смогла нормально наконец! Лицо стало похоже не человеческое :-) Думаю, что буду продолжать занятия онлайн у Егора, с удовольствием бы попала к вам лично на тренировки, но живу в другом городе.
Курс мне подарила подруга, видимо потому, что я ей жаловалась на проблемы со спиной. Они появились после рождения ребенка, но сыну уже 4 года, а они все еще со мной. В йоге я не совсем новичок, было несколько попыток заниматься в зале, но не сложилось. А вот онлайн формат мне очень зашел, потому что могла заниматься очень поздним вечером. Может это и не лучшее время, но получалось только так. Прошла курс и останусь заниматься у ребят дальше в том же онлайн формате. Результаты за 3 недели: минус 1.5 кг (неожиданно), ушли боли в пояснице, и чувствуется, что позвоночник стал более подвижным, такое чувство расслабления спины.
Сразу хочу сказать, что изменения в самочувствии у меня появилось уже через пару занятий. Именно поэтому я продолжила заниматься, хотя поначалу была скептически настроена. Главное - перестали болеть плечи. Эта проблема появилась как ни странно - от слинга, хотя, говорят, такого быть не может. Я все время носила дочку, она плохо засыпала, часто была на груди. Спина тоже болела, а об осанке я вообще молчу. В описании курса понравилось то, что он для новичков и я ничего не теряю. Все так и оказалось - видео+описания очень подробные, я очень довольна, спасибо!
Я решила купить курс не столько из-за себя, сколько из-за дочки (14 лет), чтобы заниматься вместе. Мои проблемы: боли в плечах и шее, часто болит голова. Ее проблемы: есть легкий сколиоз, сутулость, мало движения. Очень понравился онлайн формат, тренер объясняет все максимально подробно, занимаемся вечером, когда дома и я, и дочь. Я уточнила, можно ли мне заниматься, получила очень развернутый ответ, спасибо! В общем, мы купили розовые коврики и счастливы))) Результаты после ежедневных занятий. У дочки: расправились плечи, сутулость стала меньше, сколиоз пока на месте, но мы не останавливаемся в развитии.)) Моя шея чувствует себя гораздо лучше. Вижу, что стала меньше отекать по утрам, тренер говорил что так может быть, но не особо верилось. Мешки под глазами, моя вечная проблема еще есть, но значительно уменьшились. Я надеюсь, что мы выработали здоровую привычку. Муж теперь тоже посматривает на наши коврики, может скоро у нас появится третий розовый.)
Курс я купила для себя, потому что гинеколог сказала, что восстановление после родов лучше начинать с мягкой нагрузки. Начала заниматься, когда дочке было 6 месяцев. Особых проблем со спиной не было, просто чувствовала, что я стала деревянной, хотелось размять мышцы. Я быстро втянулась, занималась утром, когда к нам приходила няня. Глядя на то, что мне нравится, муж тоже выразил желание. Узнал, не только ли это для женщин :)) и делал упры вместе со мной. У него грыжа и периодически боли есть в пояснице. Говорит, что стало легче и болит реже.
Участники программы “Здоровая спина” получают в подарок уникальный и подробный курс “Йога для начинающих” от инструктора-реабилитолога Егора Кулаковского.
И последнее, но очень важное: мы вернем деньги если в течение месяца ты не увидела изменений или поняла, что это не для тебя.